Zawsze się dostosowujesz? To może być psychologiczna pułapka.

00:00:00: Tylko żeby się nikt nie zazłościł.

00:00:03: Jeżeli harmonia jest ważniejsza dla ciebie niż ty sama, to koniecznie posłuchaj.

00:00:08: Być może stosujesz ten schemat od wielu lat dwudziestu trzydziestu czterdziestu ale być może już czujesz że chcesz zostawić ten schamat i chcesrz wybrać siebie i chcasz wybrać swoją harmonię.

00:00:23: Ale przejdźmy od początku.

00:00:24: Jak działa ten schomat?

00:00:26: Wyobraź sobie kasie która przygotowywała oroczystość rodzinną.

00:00:31: Kasia w kuchni na co dzień jest bardzo kreatywna i chciała się tą kreatywnością wykazać i dać swojej rodzinie coś wyjątkowego, postawić coś wyiątkowego na stół.

00:00:42: Chciała przygotować coś wegetariańskiego ale przypomniała sobie że ona uroczystości będzie teść który stawia na dania mięsne.

00:00:51: więc dla świętego spokoju przygotowała coś z mięsa.

00:00:55: przygotowała pieczeń wołową.

00:00:58: W trakcie uroczystości jej kuzynka Paulina zwróciła jej uwagę, że jej dzieci zachowują się nad wyraz głośno i są właśnie takie bardzo absorbujące.

00:01:10: Kasia nie odpowiedziała.

00:01:12: dla świętego spokoju.

00:01:14: Dwa dni przed roczystością Kasia chciała poprosić swojego męża o pomoc ale jakoś czuła, że jest jakoś poddenerwowany, że coś dzieje w jego pracę.

00:01:23: więc To świętego spokoju przygotowała wszystko sama.

00:01:27: Po oroczystości chciała odpocząć, ale przypomniała sobie zejrze.

00:01:31: jej koleżanka zwróciła i uwagę że nie poświęca jej ostatnio zbyt dużo czasu więc dla św.

00:01:37: Spokoju udała się na spotkanie za swoją koleżanką.

00:01:41: Kiedy wróciło do domu kiedy zgasły wszystkie światła Kasia zdała sobie sprawę, że to nie chodziło mięso.

00:01:48: Nie chodziło dzieci, nie chodzi było męża, nie chodziło o koleżankę.

00:01:52: Chodziło że Kasia robi wszystko, aby funkcjonować.

00:01:56: Aby dbać o harmonię.

00:01:59: Ona wszystko przełykała i nie mówiła tego co potrzebuje, co czuje i co myśli.

00:02:07: I kiedy zwrócimy sobie tutaj uwagę na to jak to jest, kiedy właśnie o tą harmonię dbamy To przede wszystkim podejmujemy decyzję, które są kierunkowane tym czego chcą inni nie tym czego my potrzebujemy, czego chcemy.

00:02:25: Kiedy ktoś jest złem nastroju to staramy się robić wszystko aby o ten nastrój zadbać aby go wyregulować aby było wszystko w harmonii.

00:02:35: kiedy coś się nie udaje to też robimy wszystko aby właśnie rekompensować tą sytuację.

00:02:41: kiedy coś dzieje się nie po naszej myśli kiedy ktoś nas bardzo drażni denerwuje To jego zachowanie.

00:02:50: akceptujemy, nie mówimy nic.

00:02:51: Właśnie dla świadego spokoju.

00:02:55: i na końcu często zajmiemy sobie sprawę że jesteśmy bardzo zmęczone ale często właśnie tym że robimy wszystko aby załagodzić aby wszystkim było dobrze Ale na koniec zapominamy o sobie, jesteśmy jesteśmy bardzo zmęczony I dlaczego?

00:03:12: Dlaczego tak się właściwie dzieje?

00:03:14: Z kontent-schemat No i ten schemat często wpływa na to Całymi dniami.

00:03:21: stosujemy tą strategię po to właśnie, aby... Aby kontrolować.

00:03:26: Aby czuwać.

00:03:27: A by nic się nie wymknęło spod kontroli i aby ta harmonia była we wszystkich ważnych dla ciebie relacjach.

00:03:36: I kiedy pojawia się stres To natychmiast twoje ciało jest w stanie gotowości Bo nauczyło się że stres oznacza właśnie niebezpieczeństwo.

00:03:47: I dlatego robisz wszystko, dopasowujesz się.

00:03:49: Starasz się robić wszystko po to aby zapanowała harmonia bo dla ciebie harmonia to spokój.

00:03:56: tego się nauczyłeś, nauczyło się dopasowywać ale to było dawno-dawno temu, to było w swoim dzieciństwie a dzisiaj jesteś już dorosła i możesz nauczyć się inaczej.

00:04:06: tak jak powiedziałam na początku zdaję sobie sprawę że być może stosujesz to wiele lat i zadajesz sobie pytanie jak tu zmienić skoro To robi od tylu lat.

00:04:19: I najważniejsze jest to, żeby zrobić pierwszy krok.

00:04:23: Po pierwsze zobaczyć, że to robisz, że dbasz o to właśnie aby wszyscy byli zadowoleni i dbaszu o to żeby wyrównać cudę nastroje, aby podejmować decyzję które będą dla wszystkich dobre kiedy czujesz się na końcu wycieńczono.

00:04:41: ale no właśnie co możesz zrobić?

00:04:44: To po pierwsze zauważyć to, że A po drugie, to zada sobie takie pytanie.

00:04:49: W jeden następnym razem pojawi się jakaś sytuacja stresująca w której poczujesz że musisz coś zrobić żeby to wyregulować.

00:04:57: To nie zadawaj sobie pytania co mogę zrobić aby tą sytuację wyregulować aby ona była już spokojna aby ta harmonia wróciła.

00:05:07: tylko zadaj sobie pytanie ile cię kosztuje utrzymanie tej harmonii?

00:05:13: i ta odpowiedź może być ciężka Ale to pierwsza ważna odpowiedź, która pozwoli ci się zatrzymać i pozwoli Ci robić pierwsze kroki aby wybierać siebie.

00:05:27: Bo kiedy zobaczymy że na przykład jesz co jakiś czas kostkę czekolady To daje ci chwilowe szczęście.

00:05:38: Kiedy jednak jesz tabliczkę czokolady dziennie To w dłuższej perspektywie nie przenieść do dla ciebie nic dobrego.

00:05:46: Więc to ważne, żeby zobaczyć że tak jak twój schemat w krótkiej perspektywie daje ci tylko ulgę na chwilę.

00:05:54: Ty dbasz o tą harmonię ale w dłuższej perspektewie jeżeli ty całymi dniami tak jak czekoladę mogłaby sobie wyobrazić że i chesz To stosowanie jest dla ciebie bardzo obciążające I w dłoższej perspektycznie nie jest dla ciebie ratująca ani pomocne.

00:06:13: To po prostu cię wycieńcza i obciąża.

00:06:15: Dlatego tak ważne jest to, aby zrobić ten pierwszy krok i zrobić inaczej.

00:06:20: Naturalnie dla innych to będzie zaskoczenie, no bo przestajesz dbać o tą harmonię innych a wybierasz siebie więc dla nich nie jest to korzystna strategia I wtedy mogą się pojawić u ciebie wyrzuty sumienia.

00:06:35: doskonale to rozumiem ale obiecuję ci że kiedy zaczniesz te kroki robić to z czasem Zaczniecie to po prostu dobrze smakować i służyć, bo będziesz mieć więcej energii.

00:06:47: I kiedy odpowiesz sobie na pytanie czy ja też mogę zadbać o siebie?

00:06:55: To odpowiedź zawsze będzie że tak!

00:06:57: I możesz oczywiście czasami zrobić coś dla innych, gdy jesteś bardzo zmęczona, to nie o tym mowa teraz Ale kiedy ty żyjesz tą strategią całymi dniami Bo ta harmonia za ciebie kluczowa, bo czujesz w ciele, że kiedy jej brakuje to jest to stan zagrożenia To jest to wyuczone i czas właśnie ten schemat odstawić.

00:07:16: I choć przez chwilę ci będzie jakoś niewygodynie, to w dłuższej perspektywie przyniesie Ci to najlepsze korzyści.

00:07:23: Obiecuję!

00:07:25: I takiej historii, takich jak Kasia... Ja słyszę na co dzień bardzo dużo.

00:07:29: I bardzo często kobiety nie wyłapują tego schematu że to robią.

00:07:34: Bo bardzo często się tego nauczyłyśmy.

00:07:38: To jest niesamowite, że przez tyle lat to robimy.

00:07:42: Jesteśmy zmęczone, nawet nie wiemy dlaczego pod koniec dnia ale być może to jest właśnie to co ty robisz i odbierasz sobie tak jak właśnie taką świadomą jak z czekoladą.

00:07:56: Odbierasz sobie sama energię I właściwie to nie tylko energia bo kiedy zobaczymy czym my płacimy to przede wszystkim takim poczuciem wolności w sobie To poczucie tego że że my możemy też zadbać o siebie i to jest niesamowicie ważne, że możemy grać pierwszoplanową rolę w swoim życiu.

00:08:22: Jeżeli nie musimy być kochane przez wszystkich, to jest chyba takie bardzo trudne.

00:08:26: mimo wszystko.

00:08:26: no bo trudno nam sobie to w ogóle wyobrazić i naturalnie myślimy o tym, że to taki czarny scenariusz, że wszyscy przestaną nas lubić kiedy zacznijmy dbać też o swoją harmonię.

00:08:41: No ale obiecuję, że pozostaną ci którzy tą harmonię będą w tobie cenić bardzo i będą cię również dawać.

00:08:47: więc to jest takie niezwykłe, że ta zasada wzajemności która do ciebie też wróci to taka nagroda za to ,że ten schemat porzucasz.

00:08:56: to harmonia do ciebie będzie przychodziła z różnych stron w relacjach.

00:09:02: ale to ważne żeby to robić, bo po prostu żeby wiedzieć czego ty sama chcesz.

00:09:08: Bo kiedy myślisz o innych to podejmujesz decyzję właśnie pod kątem ich potrzeb a nie swoich.

00:09:13: Więc czasem gdy to ukierunkowanie na innych jest celem twojej codzienności no to tam już nie ma miejsca dla ciebie.

00:09:25: i te historie innych kobiet o tym chciałam powiedzieć.

00:09:30: To są takie historie które To taka ostatnia, która mi się przypomina.

00:09:38: Byłam u sesji na terapeutki i miałam takie uczucie że ona bardziej potrzebuje mnie niż ja jej bo bardzo jakoś była słaba osłabiona.

00:09:51: niestety to nie był pierwszy raz ale wiesz co ja mogę zrobić?

00:09:56: Ona jest przecież terapeutką terapeutyzowana, więc ja nie mogę nic zrobić.

00:10:04: To właśnie taki przykład tego że my robimy wszystko tylko żeby był spokój i tak naprawdę te sesje są dla niej Tak samo.

00:10:12: w miejscu pracy, którym bardzo dużo rzeczy nas być może denerwuje to jak ktoś się zachowuje dla niego jest coś normalnego a nas bardzo doprowadza do furii.

00:10:25: ale nic nie mówimy tylko żeby zachować spokuj Czy w domu?

00:10:30: Ach zrobię to sama tylko po prostu, żeby było spokojnie.

00:10:34: Ale być może warto zarezykować.

00:10:38: Warto pomyśleć o sobie i tego ci życzę, że byś wybierała też siebie, żeby zadbała w swą harmonię i na początku naturalnie będzie tak trochę trudniej.

00:10:49: no bo te pierwsze kroki będziesz się obie obserwować ale obiecuję Ci, że czasem będzie Ci to dobrze służyć, będzie Ci do dobrze smakować Będzie po prostu lepiej bo będziesz odgrywała ważną rolę w swoim życiu i mam nadzieję, że już wkrótce pierwsza planową.

00:11:08: Daj mi koniecznie znać czy znasz ten schemat?

00:11:12: Czy być może twoje bliskie kobiety go używają?

00:11:15: Koniecznie prześlim ten film?

00:11:17: Daj mu koniecznie znań w komentarzu co zabierasz tego spotkania a ja ciebie ściskam mocno i do zobaczenia!